डायबिटीज की चिंता किए बगैर लुत्फ़ उठा सकते है इन मीठी चीजों का 

डायबिटीज की चिंता किए बगैर लुत्फ़ उठा सकते है इन मीठी चीजों का

अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं, और मीठा खाने की सख्त मनाही है आपको तो अपनी डाइट में इन मीठी चीज़ो को ऐड कर उनका लुत्फ़ उठा सकते हैं।

डायबिटीज के मरीजों को मीठी चीजों से दूरी बनाने की सलाह दी जाती है। उनके लिए मीठी चीज़ें जहर के सामान होती हैं। जिन्हें खाने से शुगर लेवल तुरंत बढ़ जाता है, जिसका सीधा असर सेहत पर दिखता है। इस बीमारी के मरीजों को मीठा खाने की बहुत इच्छा होती है, लेकिन वो अक्सर अपना मन मारकर रह जाते हैं। हलांकि, आपको यह जानकर हैरानी होगी कि इस बीमारी में भी खाने पीने की कुछ ऐसी रेसिपीज़ हैं जो मीठे की फील देती है और इससे ब्लड सुगर लेवल भी नही बढ़ता |

-हेल्दी लाइफ के लिए अक्सर नाश्ते में ओटमील खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन ये मीठी डिश नहीं है, इसमें थोड़ा मीठापन लाने के लिए दालचीनी, नारियल का बुरादा और मैश केला मिलाएं और मीठी डिश के तौर पर आप इसका सेवन कर सकते है |

-चिया सीड्स के फायदों से कौन भला अनजान होगा। चिया सीड्स काफी ज्यादा हेल्दी होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट काफी अच्छी मात्रा में होता है। इसके अलावा इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मिलते हैं। आप शुगर फ्री पुडिंग बनाकर इसका मीठा स्नैक तैयार कर सकते हैं।

-डायबिटीज के मरीजों को अगर मीठा खाने की क्रेविंग हो रही है तो आपके पास डार्क चॉकलेट का बढ़िया विकल्प है। ये खाने में बिलकुल सेफ है और इसमें हार्मफुल शक्कर भी नहीं होती। एक स्नैक के तौर पर डायबिटिक के मरीजों को डार्क चॉकलेट खाने की सलाह डॉक्टर भी देते हैं। इससे आपका ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है। इनमें से किसी भी चीज का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से एक बार जरूर सलाह ले |