खजूर का सेवन करने से मिलेंगे यह चौका देनें वाले फायदे, जानने के लिए पूरा पढ़े 

खजूर का सेवन करने से मिलेंगे यह चौका देनें वाले फायदे, जानने के लिए पूरा पढ़े

खजूर खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. आप चाहें तो इसे वंडर फ्रूट भी मान सकते हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व आपको चकित कर सकते हैं | ग्लूकोज और फ्रक्टोज से भरपूर खजूर मधुमेह में सहायक होने के साथ ही इम्यून पावर को भी बूस्ट करता है. इसमें कोलेस्ट्राल नहीं होता है और आपको बता दे कि एक खजूर से 23 कैलरी मिलती है |

•अधिकतर महिलाओं में एनीमिया की समस्या देखने को मिलती है। एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी। खजूर शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाकर एनीमिया की समस्या से निजात दिलाता है। खजूर में आयरन की भी अच्छी मात्रा पायी जाती है, जो शरीर में हीमोग्नोबिन बढ़ाता है। शरीर में खून की पूर्ति करता है। खाली पेट खजूर खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है |

•ब्रेन हेल्थ के लिए भी खजूर का सेवन फायदेमंद है. इसमें विटामिन बी और कोलीन पाया जाता है, जो स्मरण शक्ति और सीखने की क्षमता को बढ़ावा देता है. इसका नियमित रूप से सेवन अल्जाइमर जैसे न्यूरोडिजेनेरेटिव रोगों के लक्षणों को कम करेगा |

•हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी खजूर का सेवन बहुत फायदेमंद साबित होता है। हड्डियों के बेहतरीन स्वास्थ्य के लिए खजूर में फॉस्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा मौजूद है। ये पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ बोन इंपेयरमेंट का जोखिम भी कम कर देते हैं।इसका बेहतरीन फायदा प्राप्त करने के लिए आप दूध के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं।

•खजूर में मौजूद विटामिन-सी और डी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। खजूर एंटी-एजिंग तत्वों से भी भरपूर होता है। डेट्स के बीज के अर्क में फाइटोहार्मोन होता है, जो एंटी-एजिंग की तरह काम करता है। यह अर्क झुर्रियों से निजात दिलाने का काम करता है |