इन उपयोगो को अपनाकर बनाए लिवर को स्वस्थ

लिवर जिसे जिगर भी कहते है वह हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है जो हमारे शरीर मे कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में बदलता है इसके साथ मे लिवर भोजन को पचाने मे मदद करता है लेकिन इसके बावजूद भी लोग अपने खान-पान का ध्यान नहीं रखते है ओर कुछ भी खा लेते है । आजकल लोगो को लिवर से संबंधित बीमारियाँ हो रही है ।




ऐसी बीमारियो से दूर रहने के लिए इन उपयोगो को अपनाए –

• दिन मे एक सेब ज़रूर खाए जिससे पॉलीफेनोल्स आपके लिवर को स्वस्थ रखेगा ।
• चुकंदर को अपनी खान-पान मे शामिल करे क्योकि इससे आपकी चर्बी तो कम होती ही है साथ मे यह लिवर के लिए बहुत फायदेमंद साबित हुआ है ।
• गर्मियों मे नींबू पानी सभी को पसंद आता है कुछ लोग इसे गर्म पानी के साथ लेते है जो आपका वजन करता है । सबसे महत्वपूर्ण नींबू में विटामिन-सी होता है जो लिवर को स्वस्थ बनाए रखने मे मदद करता है ।
• लोग सुबह के समय ग्रीन टी लेते है क्योकि इसमे एंटीऑक्सिडेंट होता है जो लिवर को स्वस्थ बनाएगा ।



अपने लिवर को स्वस्थ बनाए और अस्पताल जाने से बचे ।